=

10สิ่ง ที่ไม่ควรมีอยู่ในห้องนอน

  1. การนำสัตว์เลี้ยงมานอนบนเตียง

  เป็นเรื่องธรรมดาที่เหล่าคนรักสัตว์ทั้งหลายอยากจะนำสัตว์เลี้ยงมานอนบนเตียง แต่จากผลการวิจัยได้พบว่า ผู้ที่มีปัญหาการนอนกว่า 10% มีสาเหตุเกิดมาจากสัตว์เลี้ยงที่มักส่งเสียงรบกวนหรือเดินวุ่นวายในขณะที่หลับ อาจทำให้สะดุ้งตื่นกลางดึก หรือนอนหลับไม่สนิทจนมีอาการสะลืมสะลือ อ่อนเพลียในตอนเช้าได้ ฉะนั้นเลี่ยงไว้ก่อนดีกว่า หรือหากแยกมุมที่นอนให้แล้วแต่ยังมาบนที่นอน ก็ควรเลี้ยงไว้นอกห้องดีกว่า เพื่อช่วยให้นอนหลับได้อย่างสนิทขึ้น

  2. ของไม่ได้ใช้ ตั้งไว้ก็เกิดฝุ่น

  การนำของที่ไม่ได้ใช้มาวางไว้ในห้อง จะทำเกิดฝุ่นละอองสะสมเป็นสาเหตุให้เกิดโรคภูมิแพ้ขึ้นนั่นเอง เพื่อป้องกันแต่เนิ่นๆควรนำของที่ไม่ได้ใช้ออกไปเหลือไว้แต่ของที่จำเป็นเท่านั้น และควรหมั่นทำความสะอาดที่นอน หมอน ผ้าห่ม และพื้นห้องให้สะอาดอยู่เสมอ และหากห้องใครมีเครื่องกรองอากาศ ก็ควรเปิดไว้สัก 1ชั่วโมงก่อนเข้านอนด้วย

  3. หนุนหมอนเก่ามาหลายปี

  แน่นอนว่าหมอนที่เก่าแล้วไม่ควรนำมาใช้งานต่อ เนื่องจากหมอนเก่าจะไม่รองรับสรีระของเรา ถ้าฝืนนอนต่อไปนานๆจะทำให้ปวดคอปวดหลังได้ ซึ่งก็มีวิธีที่จะเช็คว่าหมอนนั่นเก่าเกินการใช้งานแล้วหรือยัง โดยการพับหมอนแล้วปล่อย หากหมอนคืนสภาพก็ยังสามารถใช้งานได้ต่อ แต่หากไม่ก็แสดงว่าหมอนนั้นเสื่อมสภาพแล้วได้เวลาที่ต้องเปลี่ยนเสียที

  4. โต๊ะทำงานในห้องนอน

  อย่าได้ลืมไปเชียว ว่าห้องนอนไม่ใช่ห้องทำงาน ห้องนอนนั้นมีไว้พักผ่อน การที่มีโต๊ะทำงานอยู่ในห้องจะทำให้นอนหลับได้ไม่สนิทพาลคิดถึงแต่เรื่องงาน ควรนำโต๊ะทำงานออกไป หรือหากมีพื้นที่จำกัดไม่สามารถย้ายออกไปได้ ก็ควรนำโต๊ะทำงานไปไว้ให้ห่างจากที่นอนที่สุด และใช้ผ้าคลุมไว้เมื่อไม่ได้ใช้งาน

  5. กองหนังสือที่ยังอ่านไม่จบ

  สำหรับคนที่วางหนังสือ นิตยสารวางไว้ทั่วห้องโดยที่คิดว่าจะอ่านในสักวันหากมีเวลาว่าง แต่เอาเข้าจริงก็แทบไม่ได้แตะเลย ก็ควรที่จะนำออกไปไว้ห้องรับแขก หรือนำไปบริจากจะดีกว่าเก็บไว้เป็นฝุ่นภายในห้องนอน ทำให้หลับไม่สนิท หรืออาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้

  6. เสื้อผ้าที่ไม่ได้ใส่เต็มตู้

  ผู้หญิงหลายคนที่มักซื้อเสื้อผ้ามาอย่างหน้ามืดตามัวแต่ก็ไม่มีโอกาสได้ใส่เสียที ก็อย่ามัวลังเลที่จะนำไปบริจากสร้างบุญสร้างกุศล เนื่องจากเก็บไว้ก็รอฝุ่นมาเกาะ เกะกะรกตู้นั่นเอง

  7. ตะกร้าผ้าในห้องนอน

  หากมองไปยังตะกร้าผ้าแล้วคงทำให้นึกถึงงานบ้าน เป็นผลทำให้นอนไม่หลับได้ ทางที่ดีควรนำออกไปไว้ที่อื่น หรือหากไม่สามารถย้ายได้ก็ควรนำผ้ามาใส่ตะกร้าให้เป็นระเบียบ จะได้ทำให้ห้องไม่ดูรก สร้างความสบายใจไปอีกเปราะนึง

  8. กองขยะอีเล็กทรอนิกส์

  มีไม่น้อยที่เก็บเหล่าขยะอีเล็กทรอนิกส์ไว้ เช่น คอมพิวเตอร์ รีโมท โทรศัพท์ ที่พังหรือไม่ได้ใช้งานแล้ว เนื่องจากเป็นความทรงจำดีๆ หรือเก็บไว้เป็นอะไหล่สำรอง แต่ทางที่ดีควรจะนำใส่กล่องแล้วไปเก็บไว้ภายในห้องเก็บของ ไม่ควรนำมาไว้ในห้องนอน

  9. เครื่องสำอางหมดอายุ

  จากผลการวิจัยได้บอกว่าเครื่องสำอางที่หมดอายุ จะมีเชื้อแบคทีเรียอยู่จำนวนมาก ไม่ดีแน่หากเก็บไว้ในห้อง ที่สำคัญ จะเก็บเครื่องสำอางที่หมดอายุไม่ได้แล้วไปทำไม ฉะนั้นจงหยิบไปทิ้งแบบไม่ลังเลได้เลย

  10. โทรทัศน์ไว้นอนดู

  การมีโทรทัศน์หรือเปิดโทรทัศน์ไว้ จะเป็นการรบกวนเวลานอนได้ ทางที่ดีควรนำไปไว้นอกห้องนอน หรือนำผ้ามาคลุมไว้เมื่อไม่ได้ใช้งาน